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花生、洋葱这等寻常食材,因为傍上陈醋、红酒,摇身变成降血压的“网红”。

热传的高血压食疗方不止这些,还有摄生达人常常引荐的三七丹参西洋参打粉、山楂茶、石斛水、芹菜汁。民以食为天,若能吃出健康,吃走疾病,岂不快哉!

可是,这些热传的降血压食疗方真的靠谱吗?又是否合适你?广东省中医院心血管病专科主任医师胡世云将免除你的困惑。

胡世云,广东省中医院心血管病专科主任医师,临床医学博士

热传降压方一:醋泡花生米

食材:花生50克,醋半瓶。

办法:

1、取花生米(最好是新鲜的)50克。

2、放到能够密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。

3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。大约一个星期就能够吃了。

胡世云中医点评:

醋能软化血管,此方对高血压最多只要辅佐效果,不可能到达医治高血压的效果。

花生是豆科植物落花生的种子,假如自身患有高尿酸血症,吃太多花生反而不利于降尿酸。此外,有胃病的患者不要测验该办法。

热传降压方二:红酒泡洋葱

食材:洋葱350克、红酒650克。

办法:

1、将洋葱洗净,去掉外表茶色外皮,切成八等份

2、将洋葱装入玻璃瓶内,参加干红葡萄酒,将玻璃瓶盖好密封,在阴凉当地放置约2至8日。每日小酌一杯。

胡世兵中医点评:

洋葱和红酒都具有抗氧化效果,对维护心脏、高血压有必定的优点。

研讨发现,洋葱含有一种叫做前列腺素A的物质,能够下降血液黏稠度、下降血脂。

红酒的抗氧化效果被广泛认可,还含有对人体有利的白藜芦醇成分,两种效果都有助于防备冠状动脉粥样硬化和冠心病。

热传降压方三:山楂茶

食材:山楂10片。

办法:

1、水煮至滚沸时放入山楂。

2、持续煮至再度滚沸时即可。

胡世云中医点评:

山楂,性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经,功用健胃消食,散淤血。

山楂的确有降血脂、降血压的效果,可是脾胃虚弱者不宜多食,健康的人食用山楂也应有所控制。

因为山楂能够影响胃消化酶的排泄,患有胃炎、胃溃疡的患者及在空腹的状态下慎食山楂。

热传降压方四:三七丹参西洋参

食材:西洋参、田七、丹参。

办法:

1、将西洋参、田七、丹参,依照1:1:1的份额混合进行打粉。

2、用打好的粉冲水服用,每天一次,一次9克。

胡世云中医点评:

三七、丹参、西洋参声称“降压三宝”,对心血管疾病患者是一个比较好的保健方。

三七便是田七,性温,味甘、微苦,生用能散淤止血、消肿定痛,熟用能补血和血。

丹参,性凉祛淤、清心除烦,常用于血热心烦、血滞经闭、冠心病等病症。

西洋参味甘、微苦、性凉,具有补气养阴、清热生津的效果。

合三为一调配起来服用,成效能够大大进步。合适此方的人,首先得是气阴两虚体质,阳虚、痰浊体质不适用。

热传降压方五:石斛煮水

食材:石斛5克。

办法:

1、将石斛用水清洗洁净,备用。

2、用大火煮沸转慢火煎30分钟即可取汁饮,可重复冲泡,直至无味,连渣嚼服。

胡世云中医点评:

石斛坐落中医“十大仙草”之首,性微寒,味甘淡、微咸,归胃、肾,肺经,具有利胃生津,滋阴清热的成效。

现代医学研讨发现,石斛还可用于医治缓慢萎缩性胃炎、糖尿病和进步人体的体抗力。

石斛能否降血压,目前为止医学界还没有清晰说法。需提示的是,石斛关于出汗、口干、津液少、气阴虚的人才合适,不然会有坏处。

阳虚者食用石斛等于火上洒水,阳虚比如火苗原本不旺,泼水后火苗会越来越小。

热传降压方六:芹菜汁

食材:芹菜200克。

办法:

1、将芹菜洗净,再用沸水烫2分钟。

2、把芹菜切碎,再用纱布绞汁,用砂糖调服,每日2次。

胡世云中医点评:

芹菜富含维生素,也是粗纤维食物,具有促排便的效果。

现代研讨发现,芹菜叶茎中含有的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的效果。

因为芹菜偏凉性,脾胃虚弱者少吃。

胡世云中医主张,请仔细记好

食疗也不要只固定吃某一两种食物,食物品种必定要丰厚多样。

关于高血压的防治来说,饮食要清淡,少油少盐,多吃新鲜蔬菜水果。别的还要削减脂肪的摄入,削减肥壮的发作。

一同,喝酒的人必定要下降酒精的摄入,酒精摄入量过多也会引起血压的上升。

中医的主张都记好了吗?也不要忘掉提示亲属朋友们,发给他们看看,我们一同平平安安,健健康康。

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