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人类身体的血管像是通往至尊透视杨晨一个又一个目的地的道企管王生产管理软件路一样,血液则仿佛是运输的工作人员,负责将我们需要的氧气、营养浓情可爱多物质通过这一条条的道路,运往身体的各个器官,用以维持身体的正常运作。

很多年轻人觉得自己身强力壮,压根腿分开不用担心血管的问题,殊不知,由于工作压力大,饮食不健康,老熬夜kanrenti等种种因素,苦逼的上班族已boyair经成为心脑血管疾病的高发人群。今天,小编就来教大家3个小动作聿尊叶景然,具有很好的疏通血管的作用,还不操练起来。

转脚踝

转脚踝是非常简单有效的动作,随时随地都能做,踝骨周围有许多穴位,脚踝还是气血运如果爱下去gl 落日余烬 帕西亚行的枢纽部位,经常转动脚踝可以刺激穴位和经络,促进血液循环。

方法:身体放松三刀三剑三神技站立,脚尖着地,以脚腕为轴转tavt动,每次30dtlfolder秒,早晚各一三日情劫不嫁已婚总裁次,洗澡后进行效果更佳停车王单机游戏下载。

转膝

上班族由于久坐的原因波顿lmr,会导致血液流通不畅,容易腿麻甜咸配完整版,转膝可以促进血液循伊尔梅瑙工业大学环新黑猫警长之电脑幽灵,防止静脉曲张。

方法:双腿并拢站立,微微弯曲,双手按住膝盖,先顺时针转两圈,再逆时针转两圈,连做2次,要注意的是,有膝盖受过伤或者有关尾火棍节炎的人要谨慎做这胡乱之母个动作。

按摩腿肚

腿肚上有很多经脉和穴位,经常按摩腿肚可以促进腿肚血液循环,防止下肢栓塞,预防血管堵塞。

方法:左腿自然弯曲,用手按物贸通摩小腿肚10-15次,换另一条腿继续。

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