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饮食预防幽门螺旋杆菌沾染?做到这2点很重要

我们曾经谈过,通过饮食无法根除幽门螺旋杆菌,那么通过饮食能预防幽门螺旋杆菌吗?很多时候,幽门螺旋杆菌都是通过饮食传播传染的,但是通过吃某种食物,期望能够预防幽门螺旋杆菌感染的想法,还是不靠谱。想要预防幽门螺旋杆菌的感染,更多应该注意的,不是多吃某种食品,而是如何通过健康合理的饮食习惯,减少幽门螺旋杆菌感染的几率。

到目前为止,对于幽门螺旋杆菌,还没有明确的研究证据表明,哪种食物对其有抑制或杀灭作用,包括有一些自身具有一定杀菌效果的蔬菜,比如大蒜、洋葱等,同样也是无法减少幽门螺旋杆菌的感染率的。想要预防幽门螺旋杆菌的感染,养成健康良好的饮食习惯非常重要,对于预防幽门螺旋杆菌,在饮食方面,给大家以下2点建议——

1. 养成良好的卫生饮食习惯:饮食不卫生,经常在外面不干净的餐馆就餐,如果餐馆的消毒工作做的不好,交叉感染幽门螺旋杆菌的感染几率就会大大增加,不要觉得拿开水烫一下杯子盘子就万事大吉,这种做法的杀菌效果聊胜于无。

另外对于家有幽门螺旋杆菌感染者的情况,家庭成员之间尽量施行分餐制是减少幽门螺旋杆菌感染的好办法,很多人认为分餐就是不在一起吃饭,这实际是一种误解,大家完全仍然可以欢聚一堂坐在一起吃饭,只是专人专碗专筷,分餐用公筷母勺,这样的分餐,即减少了病菌的传播几率,同样也能其乐融融。

对于嘴对嘴喂食,嚼碎食物喂食等一些不良习惯,也应该坚决杜绝,这些喂养方式,是儿童感染幽门螺旋杆菌的主要途径之一。

2. 健康合理安排饮食:饮食上注意营养均衡,合理搭配,多吃水果蔬菜,少吃肉,主食增加杂粮的比例,减少精米白面的比例,一日三餐要有规律,定时吃饭,合理用餐,吃饭吃八成饱,不暴饮暴食,不酗酒,吃饭时细嚼慢咽,不要过快,不吃过热过烫的食物,这些都是健康良好的饮食习惯。

有的朋友可能会问,这些和幽门螺旋杆菌有什么关系?当然是有关系的,胃部负担过重,身体的免疫力降低,胃酸的过度分泌多个方面,都有可能导致幽门螺旋杆菌乘虚而入,造成感染,能够健康合理的饮食,保持健康良好的饮食习惯,身体的免疫力和胃部的健康自然就好,也就更加不容易感染幽门螺旋杆菌,这么说,您理解了吗?

除了上述饮食方面的注意事项,对于预防幽门螺旋杆菌感染,还要注意勤洗手,正确洗手,养成良好的卫生习惯,另外注意平和心态,不熬夜,适度运动,保持良好的卫生习惯,保持良好的免疫力,做到这两点,一定能够有效的预防幽门螺旋杆菌的感染,比起多吃什么食物来,一定靠谱的多了!

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